top of page
Blog
Artigos e Recursos Educativos
Acesse meu blog para dicas práticas, receitas nutritivas e as mais recentes novidades no mundo da nutrição e do exercício físico. A educação é uma ferramenta poderosa, e meu objetivo é fornecer a você os recursos necessários para tomar decisões informadas sobre sua saúde e bem-estar.
Oxandrolona e Seus Impactos Lipídicos: Entre Estética, Terapia e Riscos Cardiovasculares
A oxandrolona é um esteroide anabolizante sintético derivado da di-hidrotestosterona (DHT), amplamente utilizado tanto em contextos...
3 min de leitura
O Efeito da Segunda Refeição: Uma Janela Metabólica para o Controle Glicêmico
Com o aumento preocupante dos casos de resistência à insulina e diabetes tipo 2, a pesquisa em estratégias alimentares que otimizem a...
3 min de leitura
SARMs versus Testosterona: Uma Análise das Evidências Científicas para Estética e Performance
O uso de compostos anabólicos com fins estéticos e de performance tem crescido entre praticantes de atividade física. Entre os mais...
3 min de leitura
Inflamação no intestino e consumo de álcool
O consumo crônico e excessivo de álcool emerge como um fator de risco significativo para diversas patologias, que se estendem além do...
5 min de leitura
A Relação Entre Aptidão Cardiorrespiratória e Câncer: O Que a Ciência Revela?
A atividade física já é amplamente reconhecida como uma estratégia essencial para a prevenção de diversas doenças crônicas, mas qual é o...
3 min de leitura
Gestrinona e Trembolona: O Que a Ciência Diz Sobre Seus Efeitos na Saúde Feminina?
Nos últimos anos, a gestrinona e a trembolona ganharam destaque no meio fitness e entre mulheres que buscam melhora na composição...
4 min de leitura
Óleo de Girassol ou Azeite de Oliva: Qual a Melhor Escolha para o Cozimento?
Na cozinha do dia a dia, a escolha do óleo para preparar os alimentos vai muito além do sabor. Questões como estabilidade térmica,...
3 min de leitura
Água com Gás Emagrece? O Que a Ciência Realmente Diz
Nos últimos anos, a água com gás tem ganhado popularidade entre pessoas que buscam alternativas saudáveis para a hidratação e até mesmo...
2 min de leitura
O Efeito Antidepressivo do Exercício Físico: Evidências Fisiológicas, Bioquímicas e Práticas
A relação entre atividade física e saúde mental tem sido amplamente investigada, com destaque para o efeito antidepressivo do exercício...
3 min de leitura
O Impacto de Diferentes Cargas de Treinamento na Hipertrofia Muscular e Força: Uma Análise Comparativa
A escolha da carga ideal no treinamento resistido tem sido um dos principais pontos de investigação na ciência do esporte. O estudo de...
3 min de leitura
Consumo de cigarro massa muscular e performance
O cigarro afeta negativamente o ganho de massa muscular e força através de múltiplos mecanismos fisiológicos, e a cessação do tabagismo...
4 min de leitura
Selective Androgen Receptor Modulators (SARMs)
Os moduladores seletivos de receptores androgênicos (SARMs) são uma classe de ligantes de receptores androgênicos que se ligam ao...
2 min de leitura
A comunicação da sua microbiota com o restante dos órgãos
O artigo de revisão explora como a microbiota intestinal se comunica com órgãos distantes do corpo e como essa comunicação afeta a...
3 min de leitura
Como a gordura sai do seu corpo?
Para Onde Vai a Gordura Quando Perdemos Peso? Ao contrário da crença popular, a gordura não se transforma em energia ou calor quando...
2 min de leitura
Impacto das Dietas Ricas em Proteínas na Saúde Renal
O consumo recomendado de proteína é de 0,6 g por quilograma de peso corporal ideal por dia, sendo necessário para evitar o balanço...
4 min de leitura
Coleus forskohlii
A suplementação com Coleus forskohlii tem ganhado destaque nos últimos anos, especialmente no campo da saúde e bem-estar, devido aos seus...
3 min de leitura
Álcool, Exercício Resistido e Sinalização da Via mTOR: Revisão Narrativa Baseada em Evidências
Introdução A massa muscular esquelética é determinada pelo equilíbrio entre a síntese proteica muscular (MPS) e a degradação proteica...
2 min de leitura
Estratégias Nutricionais e de Treinamento para Recombinação Corporal em Indivíduos Treinados
A recomposição corporal, o processo simultâneo de ganho de massa muscular e perda de gordura, é um objetivo cobiçado por muitos atletas e...
3 min de leitura
Ribose
A ribose é um açúcar simples que desempenha um papel crucial na produção de ATP (adenosina trifosfato), a principal fonte de energia para...
1 min de leitura
Estradiol e controle do apetite
O estradiol pode ajudar no controle do apetite e emagrecer
3 min de leitura
bottom of page